Intentar alcanzar y mantener un peso saludable es un gran reto para casi la mitad de la población adulta de Estados Unidos. En la actualidad, las estadísticas sobre adultos con sobrepeso u obesidad rondan el 75%. Muchos de nosotros ya somos conscientes de que el sobrepeso o la obesidad pueden provocar muchos problemas crónicos de salud, siendo la segunda causa más común de muerte prematura evitable en el país.

Perder algunos kilos de más puede mejorar tu salud y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades más graves. Un estudio realizado en 2017 puso de relieve las importantes mejoras que puede suponer para la salud perder incluso un pequeño porcentaje (5%) del peso corporal total. Los beneficios que se observaron en los participantes fueron en áreas como la reducción de la hipertensión arterial, la mejora de los niveles de colesterol y un mejor control del azúcar en sangre.

Si desea mejorar su salud mediante la pérdida de peso, es importante que entienda perfectamente el compromiso de tiempo que tomará y otros elementos que pueden influir en su progreso. Hoy estamos aquí para compartir algunas ideas y un poco de orientación a las personas que contemplan la posibilidad de iniciar este viaje transformador y para discutir cuánto tiempo se tardaría en perder 50 libras.

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¿Cuánto tiempo se tarda en perder 50 libras sólo con dieta y ejercicio?

Perder 15 kilos es un objetivo importante que puede cambiar la vida de muchas personas. Sin embargo, el tiempo que se tarda en perder esos kilos puede variar en función del enfoque que se elija.

Tratar de perder peso es como un acto de equilibrio y requiere mantener su ingesta de calorías bajo control por lo que está consumiendo menos de lo que gasta cada día. Puede que ya sepas que necesitas crear lo que llaman un "déficit calórico" es necesario para perder esos kilos rebeldes, y necesitas uno que sea de al menos 3.500 calorías para perder aproximadamente una libra de peso. Hay diferentes formas de crear un déficit calórico, pero las más conocidas son las que implican hacer cambios en los alimentos que comes y aumentar tu actividad física.

Cuando se trata de hacer cambios en la dieta, hay varias formas de reducir el consumo de calorías. La primera consiste en reducir el tamaño de las raciones, de modo que consumas menos calorías, y también puedes elegir alimentos más bajos en calorías cuando haya otras opciones; por supuesto, puedes dejar de comer entre horas, lo que reduce toda tu ingesta diaria de calorías.

También puede aumentar el número de calorías que quema incrementando su actividad física y añadiendo intervalos HIT a sus entrenamientos. Esto puede significar incorporar ejercicio regular a su rutina, aumentar la cantidad de caminatas que realiza o participar en actividades que le ayuden a quemar calorías adicionales. Combinando unos hábitos alimentarios inteligentes y un estilo de vida activo, puede acelerar su progreso de pérdida de peso y alcanzar sus objetivos de una forma sostenible y que tenga en cuenta su salud y bienestar.

Si usted está tratando de perder 50 libras usando métodos tradicionales, es decir, a través de la dieta y el ejercicio solo, tendrá que ser paciente. La regla general recomendada y conocida por los expertos es que perder de 1 a 2 libras a la semana es un ritmo normal y saludable de pérdida de peso. Si se pregunta cuánto tiempo tardará en perder 15 kilos, utilizando esta pauta probablemente tardará entre 6 meses y un año en conseguirlo. También requerirá una gran dedicación y disciplina para seguir comiendo sano y haciendo ejercicio todos los días para alcanzar y mantener sus resultados.

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Vías alternativas para perder peso

Históricamente, una dieta baja en calorías y el aumento de su nivel de ejercicio diario eran los mejores métodos si quería perder peso, pero con los recientes avances en las intervenciones médicas de pérdida de peso, ahora tiene otras opciones que pueden hacer que sus esfuerzos cuenten más. Estas nuevas opciones no sólo pueden ayudar a acelerar la rapidez con la que usted consigue ver sus resultados de pérdida de peso, sino que también pueden hacer que sea mucho más fácil para usted para llegar a ellos sin desanimarse.

Buscar la ayuda de un profesional médico cualificado que comprenda las complejidades de la pérdida de peso es una decisión inteligente cuando se trata de perder un número considerable de kilos. Ellos pueden diseñar un plan personalizado que se adapte a sus necesidades y objetivos únicos, y hacer que su viaje de salud más suave y más eficiente. También pueden ofrecerle alternativas supervisadas para intervenciones médicas de pérdida de peso que no requieran incisiones ni cirugía.

Algunas personas sufren trastornos subyacentes, como desequilibrios hormonales, problemas de tiroides o problemas metabólicos, que frustran sus esfuerzos por perder peso por mucho que se esfuercen por alcanzar sus objetivos. Estas intervenciones médicas están diseñadas para abordar y superar estos problemas, ofreciéndole soluciones más personalizadas que le ayuden a superar las barreras que le impiden perder peso de forma segura y eficaz. Con la orientación de médicos expertos en medicina de la obesidad, puede abordar estos problemas subyacentes y neutralizarlos. Esto no sólo hará que su viaje de pérdida de peso más suave y más éxito, sino que también le proporcionará la motivación para mantener sus resultados.

¿Cuáles son las opciones para ayudar a acelerar cuánto tiempo se tardará en perder 50 libras?

Si busca una forma más rápida y eficaz de perder peso, puede plantearse recurrir a las intervenciones médicas. Suelen realizarse bajo el cuidado y la supervisión de un médico cualificado y, normalmente, junto con un equipo de expertos altamente cualificados. Estos expertos pueden utilizar intervenciones y estrategias personalizadas para abordar y superar cualquier problema subyacente que pueda haber impedido su éxito en el pasado.

Intervenciones como las inyecciones de pérdida de peso con receta y los procedimientos endoscópicos de pérdida de peso que se han hecho disponibles en los últimos años como Suture Sculpt ESG y los balones gástricos como el Orbera o el Spatz3 se han hecho populares porque son de menor riesgo, seguros, eficientes y ayudan a perder peso más rápido sin cirugía.

Video: Perder 50 libras en 2 meses con Suture Sculpt ESG

Video: 50 libras perdidas en 6 meses con el globo Orbera

Con la combinación de la orientación de expertos cualificados en medicina de la obesidad y estas nuevas e ingeniosas herramientas de adelgazamiento, las personas pueden perder peso más rápidamente que con los medios tradicionales, garantizando al mismo tiempo su seguridad y bienestar durante todo el proceso.

Recuerde que, ya sea por medios tradicionales o con ayuda médica, la clave para perder peso con éxito es su perseverancia y el apoyo de expertos que puedan guiarle en su viaje.

Si se pregunta cuánto tardará en perder 15 kilos, el Centro Endoscópico de Pérdida de Peso Batash puede ayudarle. Nuestra experiencia en métodos eficaces de pérdida de peso abarca más de 30 años. Con la atenta asistencia de todo el equipo de Batash Medical y su amplia gama de herramientas eficaces para la pérdida de peso, su principal objetivo es ayudarle a alcanzar un peso saludable, mejorar su bienestar general y equiparle con estrategias para mantener su recién adquirido estado de bienestar.

Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para concertar una cita. Estamos aquí para ofrecerle orientación y motivación para ayudarle a convertirse en una versión más sana y ligera de sí mismo.

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