Alrededor del 90% de la población estadounidense complementa su dieta con un multivitamínico diario, y muchos toman también suplementos de vitaminas y minerales como vitamina D, calcio, zinc, hierro y magnesio.

Lo mejor es tomar las vitaminas y los complementos con alimentos para que el organismo los absorba y utilice mejor. Lee atentamente las etiquetas y comprueba si contienen ingredientes innecesarios (sustancias de relleno) para asegurarte de que utilizas productos de calidad.

También es importante conocer bien las vitaminas y suplementos que se toman y ser consciente de las posibles interacciones.

En el post de hoy, vamos a hablar un poco sobre los suplementos de colágeno, los beneficios de tomarlos, si puedes tomar colágeno con otras vitaminas y las diferentes formas en las que puedes encontrar colágeno.

{{cta_button}}

¿Es el colágeno una vitamina?

El colágeno no es una vitamina; es la proteína más frecuente del cuerpo humano y se encuentra en los músculos, los tendones, los huesos y la piel. El colágeno forma el armazón y la estructura de los tejidos conjuntivos que mantienen unidas todas nuestras células y es el factor clave que contribuye a la elasticidad y resistencia de la piel.

¿De dónde procede el colágeno?

Nuestro cuerpo produce colágeno mediante la combinación de aminoácidos (glicina y prolina), que pueden encontrarse en muchas fuentes de alimentos ricos en proteínas (colágeno endógeno). El colágeno se clasifica en tipos según su función.

• El tipo I es beneficioso para la formación y el mantenimiento de la piel, los huesos, los ligamentos y los tendones;
• El tipo II ayuda al organismo a fabricar cartílago;
• Tipo III contribuye a estructurar los órganos huecos, los vasos sanguíneos, el intestino, el útero y los músculos.

Existen veintiocho tipos diferentes de colágeno presentes en el organismo, siendo el colágeno de tipo 1 el más abundante y el prototipo de la mayoría de las formas exógenas de colágeno.

Uno de los beneficios más conocidos del colágeno es que mantiene alejados de nuestro rostro los signos del envejecimiento natural. A medida que envejecemos, la producción de colágeno y elastina se ralentiza, lo que se traduce en arrugas y flacidez de la piel.

Los suplementos de colágeno pueden ayudar a prevenir los signos del envejecimiento y se ha demostrado que mejoran la salud intestinal, capilar, de las uñas y de la piel.

¿De dónde procede el colágeno exógeno?

Los suplementos de colágeno son sintéticos y se fabrican a partir de una fuente externa: el colágeno exógeno. La mayoría de los suplementos de colágeno manufacturados se derivan de fuentes animales, tales como:

• Vacas (colágeno tipo 1 y tipo III);
• De origen marino (peces, medusas, esponjas, erizos de mar, pulpos) (colágeno de tipo 1);
• Aves de corral (colágeno de tipo II);
• Cerdo (colágeno tipo 1 y tipo III);
• Ovino (colágeno tipo I y tipo III);
• De origen vegetal (las plantas utilizadas son cultivos sostenibles que imitan la composición de aminoácidos del colágeno. Aunque las plantas no contienen colágeno de forma nativa, pero la unión de sus fibras proteicas crea un colágeno vegano de origen natural que sirve como sustituto funcional).

Muchas personas utilizan el colágeno exógeno como parte de su rutina diaria para mejorar el aspecto y la textura de su piel y para otros fines cosméticos y de salud. También lo utilizan médicos y otros profesionales de la medicina para ayudar a cicatrizar heridas.

El colágeno es importante para la salud de las articulaciones y la densidad ósea. Los suplementos de colágeno pueden ayudar a controlar los síntomas de la artrosis al aumentar el nivel de colágeno presente en el organismo.

En 2018 se realizó un estudio de investigación con 120 pacientes para demostrar los efectos de los suplementos orales de colágeno sobre la textura y calidad de la piel y la salud de las articulaciones. La mitad de los sujetos tomaron el suplemento de colágeno y la otra mitad recibió un placebo.

Durante la puesta en marcha del estudio, se realizó un análisis de la piel de los pacientes como punto de referencia. Después de 90 días, los pacientes que recibieron los suplementos de colágeno presentaron una notable mejora en la elasticidad de su piel, lo que se confirmó al comparar los resultados con el análisis histórico de la arquitectura de la piel. Los pacientes también comentaron que su piel se sentía más hidratada y mostraba una mayor elasticidad.

Además, estos pacientes experimentaron una reducción del 43% del dolor articular y un aumento del 39% de la movilidad articular.

Los resultados de este estudio concluyeron que la suplementación con colágeno sería una solución eficaz para ralentizar algunos de los signos y síntomas del envejecimiento.

{{cta_small}}

¿Se pueden tomar multivitaminas con colágeno?

Ahora que hemos hecho un repaso del colágeno, de dónde procede y su función, responderemos a la pregunta: ¿se puede tomar colágeno con otras vitaminas? Sí, el colágeno no es una vitamina; es una proteína, y las fuentes externas de proteínas provienen de los alimentos.

Tomar colágeno y multivitaminas juntos puede ser beneficioso y ayudar a nuestro organismo a absorber un mayor porcentaje.

Para maximizar los beneficios de sus multivitaminas y suplementos de colágeno:

1. Tómelos al mismo tiempo

Tome su multivitamínico, suplementos y proteína de colágeno juntos para obtener beneficios óptimos. De esta manera, puede mantener su rutina de suplementos simple y su cuerpo puede absorber mejor todos los nutrientes.

2. Utilice sólo suplementos de alta calidad

Cuando elija un suplemento multivitamínico o de colágeno, asegúrese de adquirirlos de una fuente de confianza que contenga todos los nutrientes y minerales que su cuerpo necesita.

Elige un suplemento de colágeno de alta calidad como Pro Gummies™ Collagen Vitamins que contiene una combinación de ingredientes beneficiosos

3. Sepa qué tipo de colágeno necesita

Determine el tipo de colágeno que desea utilizar en función del problema que esté tratando. Los tipos de colágeno (péptidos de colágeno, colágeno marino, etc.) pueden diferir enormemente, y no todos pueden ser fácilmente absorbidos por el cuerpo.

Asegúrese de tomar la dosis correcta para maximizar los beneficios del suplemento.

Tenga en cuenta que el precio de un suplemento de colágeno no es un indicador preciso de la calidad del producto. Investigue un poco, lea opiniones y pida recomendaciones para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades y a su presupuesto.

4. Personaliza tu rutina de suplementos

El cuerpo de cada persona es único y sus necesidades de suplementos son diferentes. Personalizar su rutina de suplementos puede asegurar que su cuerpo está recibiendo los nutrientes vitales que necesita para funcionar correctamente.

Si no está seguro de qué suplementos le beneficiarán más, hable con un nutricionista o con su médico, y ellos podrán ayudarle a elaborar la combinación más adecuada para usted.

¿Son beneficiosos los suplementos de colágeno para los hombres?

Los suplementos de colágeno pueden beneficiar a casi todo el mundo, independientemente de su sexo o edad. Normalmente se toleran muy bien y aportan numerosos beneficios para la salud.

Los hombres pueden necesitar una dosis más alta de suplemento de colágeno que las mujeres, ya que suelen tener más peso y más masa muscular y tejido conjuntivo. Un nutricionista u otro profesional de la salud puede ayudar a determinar la dosis adecuada.

Añada colágeno a su rutina diaria para obtener mayores beneficios para la salud
Si nunca ha tomado suplementos de colágeno, nunca es tarde para empezar. El colágeno suplementario puede ayudar a mejorar su salud en general, la elasticidad de la piel y mucho más.

Siempre es una buena idea tomar medidas para mejorar la salud de nuestro cuerpo. Tomar colágeno y multivitaminas juntos como parte de una rutina diaria ayudará a la absorción y hará que su rutina de suplementos sea rápida y fácil.

Si desea obtener más información sobre los suplementos de colágeno de alta calidad o multivitaminas, póngase en contacto con Batash Endoscopic Weight Loss Center hoy. ¡Nos preocupamos por su salud y estamos aquí para responder a cualquier pregunta y ayudarle a ser más saludable!

{{cta_button}}