Perder peso puede ser un viaje difícil para muchas personas, y encontrar el método adecuado que se adapte a sus necesidades y objetivos es crucial. Una combinación de dieta y ejercicio es un enfoque común para lograr una pérdida de peso sostenible; sin embargo, esta estrategia por sí sola no es eficaz para muchas personas, que necesitan ayuda adicional.
Para las personas que buscan una pérdida de peso sustancial en un mes, dos opciones populares son la gastroplastia endoscópica en manga (ESG) o un balón intragástrico como Orbera o Spatz3. Estos procedimientos mínimamente invasivos han demostrado resultados prometedores para las personas que desean iniciar su viaje de pérdida de peso.
En este artículo, exploraremos los posibles resultados de pérdida de peso que pueden lograrse mediante estrategias tradicionales y con la ayuda de procedimientos de pérdida de peso no quirúrgicos.
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¿Cuánto peso puede perder una mujer de 90 kilos en un mes sólo con dieta y ejercicio?
A menudo escuchamos que un objetivo de pérdida de peso seguro y realista es apuntar a 1-2 libras de pérdida de peso por semana, por lo que para una mujer que pesa 200 libras, esto se traduce en aproximadamente 4-8 libras de pérdida de peso en un mes. Sin embargo, la cantidad de peso perdido puede variar significativamente dependiendo de la persona y cosas como su metabolismo y composición corporal, la genética, y lo bien que se adhieren a su plan de pérdida de peso.
¿Cuántas calorías necesita una mujer de 90 kilos para perder peso?
El número de calorías que cada persona debe ingerir al día depende de sus objetivos, sexo, grado de actividad física y composición corporal. Las mujeres no deben comer menos de 1.200 al día para asegurarse de que obtienen los nutrientes que necesitan para que su organismo funcione correctamente.
Para perder 1 libra de peso en una semana, es necesario consumir 3.500 calorías menos. Para crear un déficit calórico con el fin de perder peso, una mujer de 90 kilos tendría que consumir menos calorías de las que su cuerpo necesita para mantenerse en el mismo peso. Una pauta general es crear un déficit calórico diario de 500 a 1.000 calorías, y esto será diferente para cada individuo dependiendo de su composición corporal. Una mujer de 200 libras en forma tendrá una mayor relación músculo-grasa que alguien en un peso inferior con menos masa muscular y afectará el número de calorías que tomará estos dos individuos diferentes para crear el déficit necesario para promover la pérdida de peso.
Seguir una dieta equilibrada, nutritiva y baja en calorías que incluya una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables es importante para perder peso y mantener la salud en general. Sería útil consultar a un dietista o nutricionista titulado, ya que puede elaborar un plan de comidas personalizado basado en las necesidades y preferencias individuales.
Además de los cambios dietéticos, incorporar una combinación de ejercicios cardiovasculares (como caminar a paso ligero, correr, montar en bicicleta o nadar) y actividades de entrenamiento de fuerza (como levantamiento de pesas o ejercicios con el peso corporal) puede ser beneficioso para crear un déficit calórico. Se recomienda que las personas realicen al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa a la semana, junto con dos o más días de entrenamiento de fuerza.
Los procedimientos de pérdida de peso que no requieren cirugía pueden ayudar a una mujer de 200 libras a perder una cantidad significativa de peso en sólo un mes
La gastroplastia endoscópica en manga (GEM ) con sutura y los balones gástricos son dos opciones eficaces para perder peso que no requieren cirugía. Aunque los resultados pueden variar en función de factores individuales y de la adherencia a los cambios dietéticos y de estilo de vida, ambos procedimientos han demostrado tener el potencial de ayudar a una mujer de 90 kilos a conseguir una pérdida de peso más significativa en un mes que solo con dieta y ejercicio.
Los procedimientos ESG y de balón gástrico no deben considerarse soluciones independientes para la obesidad, sino herramientas para iniciar el proceso de pérdida de peso. Mantener una dieta sana, realizar actividad física regular y adoptar cambios en el estilo de vida a largo plazo son esenciales para una pérdida de peso sostenida y para el bienestar general.
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¿Cuánto peso puede perder una mujer de 90 kilos en un mes con la gastroplastia endoscópica en manga (ESG)?
La ESG es un procedimiento relativamente nuevo que ofrece una alternativa no quirúrgica a las cirugías tradicionales de pérdida de peso, como el bypass gástrico o la gastrectomía en manga. Durante la intervención, se introduce un endoscopio flexible por la boca hasta el estómago, donde el médico reduce el tamaño del estómago mediante suturas y creando una forma similar a una manga. De este modo se restringe la cantidad de comida que puede contener el estómago, con lo que se reduce la ingesta de calorías, se prolonga la sensación de saciedad y se pierde peso. La ESG se realiza en régimen ambulatorio, por lo que no requiere hospitalización, y la recuperación suele ser de una semana.
La cantidad de peso que una mujer de 90 kg puede perder con la ESG en un mes puede variar en función de varios factores. La gastroplastia endoscópica en manga ha demostrado resultados significativos de pérdida de peso en estudios clínicos que han informado de una pérdida de peso media del 15% al 20% del peso corporal total del paciente en los 6 a 12 meses posteriores a la intervención. Esto se traduce en una pérdida media de peso de 30 a 40 libras para un individuo de 200 libras durante ese período de tiempo.
Por lo general, el primer mes tras el procedimiento ESG se produce una pérdida de peso significativa. Normalmente, los pacientes experimentan una pérdida de peso del 5% al 10% de su peso corporal total durante el primer mes. Por lo tanto, una mujer de 90 kilos puede perder entre 5 y 10 kilos durante este periodo.
¿Cuánto peso puede perder una mujer de 90 kilos en un mes con el balón gástrico Orbera o Spatz3?
Los balones gástricos son otra opción no quirúrgica para perder peso que ofrece una recuperación mucho más rápida que la cirugía bariátrica. Este procedimiento consiste en colocar un dispositivo médico similar a un globo blando de silicona desinflado en el estómago a través de un endoscopio, por lo que no se realizan incisiones. A continuación, el globo se llena con solución salina, lo que reduce el espacio disponible en el estómago e induce una sensación de saciedad. Esto ayuda a los pacientes a controlar las porciones y evita que sientan hambre con tanta frecuencia.
Los dos balones gástricos rellenos de líquido aprobados por la FDA en Estados Unidos son los balones gástricos Orbera y Spatz3. Los ensayos clínicos de pérdida de peso con estos balones han arrojado resultados similares, pero existen algunas diferencias entre ambos.
En el siguiente gráfico se puede observar que el resultado medio de pérdida de peso durante los ensayos clínicos de los balones gástricos Orbera y Spatz3 es prácticamente el mismo; sin embargo, existe un gran potencial de pérdida de peso si el paciente se compromete a realizar los cambios necesarios en su estilo de vida.
El balón Spatz3 ofrece la flexibilidad de ser ajustable, por lo que el volumen de suero salino puede reducirse si el tamaño del balón está causando efectos secundarios adversos. El volumen del balón también puede aumentarse si la pérdida de peso del paciente se estanca.
El balón Orbera permanece en el estómago aproximadamente seis meses, mientras que el balón Spatz3 se retira a los ocho meses.
<table class="iksweb"><caption>Orbera vs Spatz3 Quick Comparison Chart</caption><tbody><tr><th>Orbera Balloon</th><th>Spatz3 Balloon</th></tr><tr><td colspan="2">Capacity</td></tr><tr><td>400-700 ml</td><td>300-900 ml</td></tr><tr><td colspan="2">Outside Surface</td></tr><tr><td>Totally smooth sphere</td><td>Spherical with attached training tail used for adjusting the balloon’s volume during treatment</td></tr><tr><td colspan="2">Duration Inside Stomach</td></tr><tr><td>6-months</td><td>8-months</td></tr><tr><td colspan="2">Average Weight Loss of Total Body Weight In Clinical Trial</td></tr><tr><td>15.4%</td><td>15.5%</td></tr></tbody></table>
Los resultados de pérdida de peso con los balones gástricos Orbera y Spatz3 pueden ser impresionantes. Los estudios clínicos han demostrado que los pacientes pueden perder una media de entre el 10% y el 15% de su peso corporal total entre seis y ocho meses después de la intervención. Esto equivale a una pérdida de peso de 20 a 30 libras para una mujer de 200 libras.
En el primer mes tras la colocación del balón Orbera o Spatz3, los pacientes suelen experimentar una pérdida de peso más rápida. Aunque los resultados individuales pueden variar, no es infrecuente una pérdida de peso del 5% al 7% del peso corporal total durante el primer mes. Por lo tanto, una mujer de 90 kilos puede llegar a perder entre 3 y 5 kilos o más en el primer mes tras la colocación del balón gástrico.
¿Dónde puedo obtener ayuda para perder peso sin cirugía?
Si ha perdido peso por medios tradicionales y se siente frustrado con los resultados, no está solo. Usted puede tener problemas subyacentes que están impidiendo el éxito de sus esfuerzos de pérdida de peso. El Batash Endoscopic Weight Loss Center de Nueva York puede ayudarle.
Nuestro equipo de expertos cuenta con la experiencia y los conocimientos necesarios para evaluar su situación específica y crear un plan personalizado de pérdida de peso sostenible que se ajuste a sus objetivos y preferencias.
Desde su primera consulta, a lo largo de su viaje de pérdida de peso, y más allá, se le proporcionará la más alta calidad de apoyo y orientación. Usted no estará solo en su viaje hacia una mejor salud, y usted tendrá muchos recursos disponibles para ayudarle a alcanzar sus metas.
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