Perder peso puede ser uno de los mayores retos a los que una persona puede enfrentarse, pero una pérdida de peso significativa es un gran logro que puede repercutir en su calidad de vida. Aunque todos los beneficios de la pérdida de peso son increíbles, a veces conlleva efectos secundarios inesperados, y uno de los más frustrantes es la caída del cabello.
Si ha perdido una cantidad considerable de peso y ha notado más mechones en el cepillo o en el desagüe de la ducha, no está solo. Muchas personas experimentan pérdida de cabello después de la cirugía bariátrica porque la mayoría tiende a perder peso muy rápidamente.
La buena noticia es que la caída del cabello por pérdida de peso suele ser temporal, pero puede causar ansiedad y preocupación. Hoy vamos a ayudarte a entender por qué ocurre y qué puedes hacer para mitigar la pérdida y conseguir que tu pelo vuelva a crecer fuerte y sano.
{{cta_button}}
¿Por qué se cae el pelo después de la cirugía bariátrica?
La caída del cabello tras la pérdida de peso se atribuye con mayor frecuencia a una afección denominada efluvio telógeno, que provoca la caída temporal del cabello después de que el cuerpo experimente un estrés importante, como una cirugía bariátrica, una enfermedad, un trauma emocional o un cambio rápido en la dieta o el peso.
Normalmente, el cabello crece en un ciclo rotatorio que incluye tres fases:
- La fase anágena es la fase de crecimiento en la que el pelo crece activamente, y puede durar entre dos y ocho años.
- La fase catágena es una fase de transición en la que el pelo deja de crecer y el folículo piloso descansa durante unas dos semanas.
- La fase telógena es una fase en la que empiezan a crecer nuevos pelos, lo que provoca la caída de los pelos más viejos y su desprendimiento. Esta fase puede durar hasta tres meses y la caída de hasta 100 cabellos al día se considera normal.
Por qué la caída del cabello y la pérdida de peso están relacionadas
Cuando su cuerpo pasa por algún tipo de estrés notable, como una pérdida rápida de peso, puede empujar a más cabellos a la fase telógena de forma prematura, lo que provoca la caída del cabello por pérdida de peso.
Esto puede ocurrir varios meses después de que comience la pérdida de peso y puede durar hasta seis meses antes de que el pelo comience a crecer de nuevo. Es más común después de la cirugía bariátrica, pero puede ocurrir en casos raros después de un procedimiento endoscópico de pérdida de peso.
Las 4 razones principales de la caída del cabello tras la pérdida de peso
Las principales razones por las que las personas pierden una cantidad excesiva de pelo son:
- Cuando pierden peso muy deprisa, porque el organismo sufre una sacudida y desvía energía y nutrientes de funciones menos importantes del cuerpo, como el crecimiento del pelo.
- La caída del cabello después de la cirugía bariátrica también puede estar relacionada con deficiencias nutricionales, ya que es más difícil absorber ciertas vitaminas y minerales debido a los cambios realizados en el sistema digestivo. Algunas de las vitaminas y minerales más importantes para el crecimiento de un cabello fuerte y sano son las proteínas, el hierro, el zinc y la biotina.
- Cuando pierdes una cantidad significativa de peso, esto puede afectar a tus niveles hormonales y al ritmo de tu metabolismo, lo que puede afectar a tu ciclo de crecimiento capilar.
- El organismo está diseñado para dar prioridad a funciones vitales como la producción de energía o el refuerzo del sistema inmunitario, y deja en suspenso tareas como el crecimiento del cabello hasta que dispone de más recursos.
¿Qué carencias vitamínicas provocan la caída del cabello?
Hay varias carencias de vitaminas y minerales que pueden provocar un exceso de muda o caída del cabello, como el hierro, la biotina (vitamina B7), el zinc, la vitamina D, las proteínas, etc.
{{cta_small}}
¿Cómo se puede prevenir o reducir la caída del cabello por pérdida de peso?
Es normal que se caiga algo de pelo después de perder peso, pero si quieres saber cómo frenar la caída del cabello debida a la pérdida de peso, hay algunas cosas que puedes hacer para minimizar la pérdida de cabello y fomentar un nuevo crecimiento.
- Elija un método de adelgazamiento que le ayude a perder peso de forma más lenta pero constante. Los expertos coinciden en que perder peso a un ritmo de entre 1 y 3 libras por semana es un ritmo saludable de pérdida de peso y puede evitar la caída excesiva del cabello.
- Sigue una dieta rica en nutrientes, centrada en las proteínas y el hierro. El pelo está hecho de queratina, que es un tipo de proteína, por lo que es importante consumir suficiente carne magra, pescado, huevos, legumbres y lácteos. El hierro es importante para producir hemoglobina en los glóbulos rojos y transportar oxígeno a los folículos pilosos, que lo necesitan para volver a crecer. Puedes encontrarlo en alimentos como las espinacas, la carne roja, las lentejas y algunos cereales.
- El zinc y la biotina pueden ayudar a fortalecer el cabello y mejorar su ritmo de crecimiento. Los frutos secos, las semillas, los huevos y los cereales integrales son fuentes excelentes.
- Las grasas saludables que contienen Omega-3 ayudan a proporcionar al cuero cabelludo y al cabello una nutrición vital y pueden encontrarse en el salmón, los aguacates, las nueces, etc.
- A veces es difícil obtener la cantidad suficiente de vitaminas y nutrientes que necesitas, por lo que es una buena idea tomar suplementos como un multivitamínico, biotina o colágeno. Puedes hablar con tu médico para que te haga un análisis de tus niveles para ver si tienes carencias de hierro, zinc, vitamina D, etc., y así poder elegir los mejores suplementos.
- Intente evitar los peinados tirantes, el uso de calor excesivo al peinarse y los productos químicos agresivos, porque pueden debilitar y dañar el cabello, ya de por sí frágil. Puede ser útil utilizar un champú y un acondicionador suaves diseñados para cabellos finos.
- Busque formas de reducir y controlar sus niveles de estrés, ya que el exceso de estrés provoca un aumento de la hormona cortisol, que puede contribuir a la caída del cabello.
- Tómese su tiempo e intente recordar que lo más probable es que esta caída del cabello sea temporal y que su cuerpo acabará adaptándose a su pérdida de peso y su ciclo capilar se estabilizará. La mayoría de las personas deberían notar una mejora en la caída del cabello al cabo de un año.
La caída del cabello después de perder peso o someterse a una cirugía bariátrica puede ser aterradora y frustrante, pero es algo bastante normal y es algo que muchas personas experimentan. Saber qué esperar, planificar con antelación y ser proactivo con la dieta y la rutina de cuidado del cabello y el uso de suplementos puede ayudar a detener la caída antes y conseguir que el ciclo de crecimiento del cabello vuelva a su cauce.
¿Cómo detener la caída del cabello por desnutrición?
Si la caída del cabello se debe a la malnutrición o a deficiencias de nutrientes, debe trabajar con su médico para determinar la causa subyacente y elaborar un plan para restablecer una nutrición adecuada como parte de su estilo de vida mediante una dieta sana, manteniéndose hidratado y utilizando suplementos.
¿Existe alguna forma de evitar la caída del cabello con la pérdida de peso?
Perder peso a un ritmo más lento puede ayudar a menudo a prevenir la caída del cabello o las deficiencias nutricionales. Normalmente, la pérdida de peso mediante un procedimiento endoscópico como la gastroplastia endoscópica en manga (GEM) de Suture Sculpt no provoca una caída excesiva del cabello porque el procedimiento no se realiza mediante cirugía traumática y proporciona una pérdida de peso gradual, lo que da tiempo a su cuerpo para adaptarse.
Si usted ha estado queriendo perder peso durante mucho tiempo, pero nunca fueron capaces de lograr resultados significativos por su cuenta, los profesionales de Batash Endoscopic Weight Loss Center puede ayudar. El Dr. Steven Batash es un experto en la pérdida de peso médica y ofrece numerosas opciones no quirúrgicas para ayudarle a alcanzar sus metas.
Él y su equipo pueden crear un plan seguro y eficaz que le ayudará a superar los retos del pasado y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Un procedimiento endoscópico de pérdida de peso, medicación para adelgazar, cambios en el estilo de vida y orientación nutricional pueden resultar en una pérdida de peso lenta y constante para mejorar su salud y calidad de vida.
{{cta_button}}
