Hoy en día, IMC normal para mujeres puede utilizarse indistintamente con peso saludable para mujeres. De hecho, mantener un IMC normal para las mujeres es de suma importancia para su bienestar. Hablaremos de ello en detalle más adelante, pero antes hablaremos brevemente de la obesidad femenina y de por qué es más fácil para las mujeres desarrollar obesidad y más difícil vivir con ella.
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Obesidad femenina
El problema de la obesidad afecta más a las mujeres que a los hombres. Según los datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de EE.UU. (NHANES), la obesidad prevalecía en el 40,4% de las mujeres, mientras que en los hombres esta cifra era del 35%. La obesidad de clase 3, caracterizada por un IMC igual o superior a 40, también conocida como obesidad mórbida, es más frecuente entre las mujeres que entre los hombres. El 9,9% de las mujeres estaban clasificadas como obesas mórbidas, casi el doble que el 5,5% de los hombres. En general, la tasa de obesidad femenina ha crecido linealmente en las últimas décadas.
Además, las mujeres con sobrepeso están más expuestas que los hombres al estigma del peso, la vergüenza corporal y la discriminación. Sin embargo, la fisiología femenina y la función reproductora hacen que a las mujeres les resulte más difícil controlar su peso. Históricamente y en la actualidad, en algunas culturas y sociedades se espera que las mujeres se queden en casa y no participen en actividades externas, incluidos los deportes.
Este estilo de vida culturalmente inducido, combinado con una miríada de otros factores, aumenta el riesgo de que las mujeres desarrollen obesidad. Si no se trata, la obesidad puede repercutir negativamente en la fertilidad y los cambios hormonales de la mujer y provocar enfermedades cardiovasculares y cardiacas, entre otras muchas.
Aproximación a la obesidad con el IMC
Medir la obesidad es un paso esencial para resolver el problema del sobrepeso y prevenir los riesgos asociados a él. Una de las herramientas más sencillas es el Índice de Masa Corporal. El IMC ayuda a las mujeres y a sus médicos a realizar una exploración rápida para determinar el estado ponderal del individuo. Se utiliza ampliamente en todo el mundo para evaluar y aproximar el estado ponderal. Con la ayuda del IMC, las mujeres pueden calcular aproximadamente cuánto peso extra deben perder para prevenir problemas de salud relacionados con el exceso de grasa.
IMC saludable para las mujeres
Normalmente, el IMC normal para las mujeres se sitúa entre 18,5 y 24,9. Si su resultado se sitúa en algún punto de este intervalo, se considera que su peso es saludable. Sin embargo, si una mujer tiene un IMC de más de 25 y hasta 29,9, puede considerarse que tiene sobrepeso, lo que significa que tiene un cierto nivel de peso extra que puede convertirse en obesidad si no se toman las medidas adecuadas. En caso de que su resultado sea superior a 30, se la clasifica como obesa y podría tener mayores riesgos de desarrollar una serie de problemas de salud.
Utilice nuestra calculadora de IMC para evaluar su peso.
Obesidad y grasa corporal
Cuando hablamos de obesidad, nos referimos al alto nivel de grasa acumulada en el cuerpo que afecta a la salud de algunas formas perjudiciales. Por lo tanto, al medir la obesidad queremos saber cuánta grasa contiene el cuerpo porque es la que causa enfermedades y efectos negativos en el bienestar de la mujer.
Limitaciones del IMC como herramienta para medir la obesidad femenina
Aunque el IMC es una herramienta práctica para la evaluación inicial del peso del paciente, definitivamente no es la medida más precisa de la obesidad o el sobrepeso, ya que sólo indica la relación entre el peso y la estatura, pero no la grasa corporal. Por lo tanto, el IMC normal para las mujeres puede ser diferente para cada persona en función de la proporción de grasa en el cuerpo, así como otros factores.
Cuando hablamos de IMC normal para las mujeres, debemos tenerlo en cuenta:
- Relación grasa-músculos
- La edad de una mujer
- Genética
- Raza y etnia
El IMC no mide la grasa corporal
Por ejemplo, hay dos mujeres con la misma altura y el mismo peso. Si medimos su IMC, el resultado será idéntico. Pero una mujer hace deporte y tiene más músculos, mientras que otra tiene pocos músculos y más grasa. Si juzgamos únicamente por el IMC, ambas tendrán los mismos resultados pero, en realidad, la mujer en forma y con más músculos se considera más sana que la que tiene un exceso de grasa.
El IMC no evalúa la salud ni la composición corporal de la persona, sólo da una pista.
Aunque el IMC puede dar una pista sobre el nivel de grasa corporal, no es la herramienta perfecta y deben tomarse medidas adicionales para definir una imagen más precisa de la composición corporal y el nivel de riesgo que supone el exceso de grasa para la salud. Para determinar la composición corporal con mayor precisión pueden utilizarse otros métodos, como los calibradores cutáneos, un podómetro corporal e instrumentos innovadores desarrollados específicamente para este fin.
En Batash Endoscopic Weight Loss, utilizamos el equipo de última generación InBody 570 para examinar la composición corporal del paciente. Después de generar el informe completo, los especialistas en pérdida de peso será capaz de proporcionar una imagen precisa de su estado de peso y los riesgos para la salud asociados con ella. Esto ayudará a elaborar un programa de pérdida de peso específico para su caso concreto.
Porcentajes normales de grasa corporal en mujeres según la edad
Además, un factor muy importante a la hora de determinar un peso saludable para las mujeres es su edad. Por lo general, las mujeres tienen un porcentaje de grasa corporal superior al de los hombres, pero con la edad, las mujeres tienden a engordar aún más.
Según el análisis del American Journal of Clinical Nutrition, las mujeres de entre 20 y 38 años deben intentar mantener un porcentaje de grasa corporal entre el 21 y el 32%. Las mujeres por encima de 40 hasta 59 años tienen una proporción de grasa saludable en el cuerpo si es entre 23-33%. Las mujeres mayores de 60 a 79 años pueden tener un 24-35% de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, con la edad, las mujeres acumulan más grasa de forma natural. Por lo tanto, el IMC normal para las mujeres puede ser ligeramente superior en el caso de las mujeres mayores.
Calcular el IMC normal de una mujer puede ser complicado: confía sólo en los profesionales
Sin embargo, debe comprender que no existe un peso perfecto para todo el mundo. Cada cuerpo y cada organismo son únicos en función de su sexo, edad y muchos otros factores. No existe una única medida del estado ponderal que pueda decir hasta qué punto está en riesgo su salud.
Si es usted una mujer preocupada por su peso o por los problemas de salud relacionados con el exceso de peso y está luchando por perder peso, consulte a un médico experto en pérdida de peso. Podrá obtener más información sobre su nivel actual de salud y su estado ponderal, los riesgos potenciales y cómo puede prevenirlos y mejorar su bienestar.
Doctor de confianza para la pérdida de peso en Nueva York
El Dr. Steven Batash ha ayudado a cientos de mujeres a controlar su peso y mejorar su salud tanto a corto como a largo plazo. Con Batash Endoscopic Weight Loss Center se deshará de los peligrosos kilos de más de una manera sana y eficaz con la ayuda de procedimientos no quirúrgicos de pérdida de peso combinados con un apoyo continuo al estilo de vida que ofrece los máximos resultados. El Dr. Batash y su equipo multidisciplinar de profesionales médicos examinarán minuciosamente no sólo su peso actual y su IMC, sino también su composición corporal y su estado de salud, y elaborarán un plan integral de pérdida de peso teniendo en cuenta sus necesidades específicas.
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