Una de las preguntas que recibimos en nuestra consulta es "¿cuál es el peso medio que se pierde en un mes?" cuando se utiliza una herramienta de pérdida de peso concreta y si esa cantidad de peso se considera "demasiado" peso para perder en un mes.
En realidad, no existe un número "mágico" de pérdida de peso, ya que una persona más corpulenta tendrá más peso que perder, por lo que su número será naturalmente mayor. Según los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), una tasa segura de pérdida de peso es de entre uno y dos kilos por semana, lo que equivaldría a unos dos kilos en un mes como máximo.
Hoy hablaremos de algunas de las formas en que ayudamos a nuestros pacientes a perder peso de forma segura, las herramientas de pérdida de peso que ofrecemos y la cantidad media de peso que se puede perder en un mes utilizando cada una de ellas.
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La pérdida de peso segura y sostenible es diferente para cada persona
La pérdida de peso es una de esas cosas que es muy única para cada paciente. Cada persona es diferente, y la forma en que su cuerpo responde a los métodos tradicionales de pérdida de peso variará. Hay numerosos factores que pueden influir en el potencial de pérdida de peso de una persona.
Algunos pacientes tienen problemas metabólicos que les impiden perder peso, mientras que otros pueden tener un desequilibrio hormonal que les impide adelgazar. Algunas personas están genéticamente predispuestas a tener más peso que otras; existen afecciones médicas que pueden bloquear los intentos de perder peso y medicamentos que pueden provocar un aumento de peso.
Luego están las personas que llevan un estilo de vida poco saludable. No hacen suficiente ejercicio y su dieta se compone de una serie de alimentos y bebidas poco saludables. Uno de los primeros pasos para perder peso con éxito es identificar algunos de estos factores y crear un plan estratégico para neutralizarlos.
Algunos peligros de la pérdida de peso rápida
Los pacientes que han intentado perder peso sin éxito suelen recurrir a la cirugía bariátrica. Históricamente, ésta era la única opción viable, pero cumplir los requisitos para someterse a la intervención era sólo el primero de muchos retos. La intervención quirúrgica conlleva riesgos potenciales y efectos secundarios, por no mencionar un largo periodo de recuperación.
Uno de los riesgos conocidos de perder peso demasiado rápido es la formación de cálculos biliares. Las investigaciones demuestran que entre el 35% y el 50% de los pacientes de bypass gástrico desarrollan cálculos biliares en los dos años siguientes a su cirugía bariátrica. La mayoría de los cálculos biliares se forman como resultado de un desequilibrio entre el colesterol producido por el hígado y la bilis disponible para disolverlo. El resultado pueden ser grumos de colesterol duros y calcificados, o cálculos biliares. El hígado, cuando funciona correctamente, produce todo el colesterol que el cuerpo necesita, por lo que seguir una dieta baja en colesterol y rica en fibra puede ayudar a prevenir la formación de cálculos biliares.
Perder peso demasiado rápido también puede provocar otros efectos secundarios desagradables, como:
- La pérdida de músculo;
- Deshidratación;
- Niveles inestables de azúcar en sangre;
- Deficiencias nutricionales;
- Dolores de cabeza;
- Fatiga extrema;
- Estreñimiento;
- Náuseas;
- Diarrea;
- Latidos rápidos.
Si bien la cirugía bariátrica o el uso de otros medios para perder peso rápidamente pueden considerarse poco saludables, los peligros relacionados con la obesidad lo son aún más.
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Pérdida de peso supervisada
A la hora de decidir la cantidad media de peso que hay que perder en un mes y cómo hacerlo de la forma más segura, deberías plantearte buscar ayuda profesional.
Dependiendo del peso que tenga que perder, existen herramientas que no requieren cirugía y que puede proporcionarle un especialista en obesidad cualificado que puede ayudarle a perder peso. Estas herramientas pueden facilitarte un poco el camino hacia la pérdida de peso, y que el médico controle tus progresos puede ayudarte a mitigar los peligros de perder peso demasiado rápido.
Las herramientas de adelgazamiento como el balón intragástrico, la gastroplastia endoscópica en manga (GEM) o los medicamentos de prescripción para adel gazar son eficaces para ayudar a los pacientes a perder peso de forma segura. La media de pérdida de peso en un mes dependerá del peso inicial, de los factores subyacentes que puedan tener, del tipo de herramienta de pérdida de peso utilizada y del esfuerzo que realicen.
He aquí un gráfico rápido que muestra la pérdida media de peso en un mes con cada tratamiento. Tenga en cuenta que con cualquier cirugía o herramienta de pérdida de peso, la pérdida de peso más significativa siempre se produce durante los tres primeros meses.
Potencial de pérdida de peso por herramienta
<table class="iksweb"><caption>Weight Loss Potential by Tool</caption><tbody><tr><th>Weight Loss Tool</th><th>Average Weight Loss in One Month</th></tr><tr><td>Weight Loss Balloon</td><td>12-20 pounds</td></tr><tr><td>ESG</td><td>18% of excess body weight</td></tr><tr><td>Weight Loss Injections</td><td>10-18 pounds</td></tr></tbody></table>
El exceso de peso corporal es el número de kilos de más que tiene una persona. Es la diferencia entre lo que pesa actualmente y lo que debería pesar para estar sano.
Como se mencionó anteriormente, la norma general para una pérdida de peso segura es entre 1 y 2 libras a la semana, pero una medida más precisa sería alrededor del 1% de su peso corporal total. Una persona que pese 300 libras perderá más peso en una semana que otra que pese 200 libras.
Aparte de las implicaciones para la salud, las investigaciones han demostrado que la pérdida rápida de peso suele ir acompañada de una recuperación del peso en poco tiempo. La razón más común por la que las personas recuperan peso es que no realizan cambios permanentes en su estilo de vida o en sus hábitos alimentarios.
Los resultados de la pérdida de peso a largo plazo son mejores cuando se pierde peso bajo supervisión médica
Trabajar con un médico cualificado para perder peso tendrá una ventaja añadida que le ayudará a mantener su pérdida de peso a largo plazo. Aprenderás la importancia de comer sano y recibirás orientación nutricional y dietética durante tu programa, así como ayuda para elegir las actividades físicas adecuadas para asegurarte de alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Como parte de un programa integral para la pérdida de peso, aprenderá estrategias que le ayudarán a reconocer sus patrones y factores desencadenantes de elecciones de estilo de vida poco saludables. Este conocimiento le armará para que pueda atravesar estas circunstancias victorioso y no caer presa de los viejos hábitos.
Aprender las razones de la importancia de desarrollar hábitos de vida saludables le ayudará a conseguir una pérdida de peso sostenible, independientemente de cuánto peso pierda en un mes.
En el Centro Endoscópico de Pérdida de Peso Batash, no sólo ofrecemos una variedad de herramientas de pérdida de peso no quirúrgicas que pueden ayudarle a perder peso, sino que también le enseñamos estrategias y le proporcionamos recursos para evitar recuperar el peso en el futuro. Nuestro programa OnTrack Lifestyle Coaching le proporciona acceso a una variedad de profesionales de la salud y el bienestar. Ellos compartirán sus conocimientos y experiencia para ayudarle a romper los hábitos alimentarios y de estilo de vida poco saludables y sustituirlos por comportamientos que le hagan sentirse y verse bien. Una vez que experimente los resultados por sí mismo, nunca querrá volver a su antiguo estilo de vida.
Podemos ayudarle, independientemente del motivo de sus problemas de peso. Si desea mejorar su salud y está dispuesto y es capaz de hacer cambios en su estilo de vida, podemos ayudarle a perder peso y mantenerlo para siempre. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo y concierte una cita con uno de nuestros expertos profesionales para obtener más información sobre cómo podemos ayudarle.
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